Diese Faktoren können aus einer Situation eine Burn-out-Gefahr machen:

Burn-out passiert nicht von einem Tag zum anderen,
sondern es ist ein schleichender Prozess, der Einzelne oft aber auch mehrere Mitarbeiter einer Abteilung treffen kann.

  • Burn-out kann durch berufliche Rahmenbedingungen begünstigt werden:
    Überhöhte Arbeitsbelastung, Stress, zu hohe innere oder äußere Anforderungen,
    Starkes emotionales Engagement,
    Einzelkämpfertum, wenig Teamwork, starke Konkurrenz,
    Wenig Erfolgserlebnisse, wenig Wertschätzung,
    Fehlen von Fairness, Respekt, Gerechtigkeit, Erleben von Ungerechtigkeit,
    Wenig Veränderungs- und/oder Kontrollmöglichkeiten
  • Burn-Out zeigt sich auf der körperlichen Ebene durch Symptome wie:
    Kopf- und Rückenschmerzen,
    unklare psychosomatische Beschwerden,
    Blutdruckinstabilität,
    Schlaf- und Sexualitätsstörungen
    vermehrte Anfälligkeit für Infekte.
  • Auf der psychischen Seite können Hinweise für eine Burn-Out-Gefährdung sein:
    Unlust, mangelnder Antrieb,
    depressive Symptome wie Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen, Suizidgedanken,
    Angst vor Konflikten in der Arbeit,
    eine “Alles-Egal-Haltung” bis hin zum Zynismus.

Hier können Sie sich einen Burn-Out-Test herunterladen, der Ihnen die Möglichkeit, sich selbst einzustufen.

Werden die oben beschriebenen Faktoren rechtzeitig erkannt und durch entsprechende Gegenmaßnahmen verringert, kann mit  neuem Engagement auch viel an Freude und Effizienz gewonnen werden.

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